A sério que nunca pensei conseguir chegar ao fim das primeiras 5 semanas do treino Alpha! Infelizmente nunca mais me pesei, vou ver se me peso esta semana pois (in)felizmente não tenho balança em casa... Em termo de resultados visíveis não consigo fazer uma avaliação objectiva mas sinto-me mais forte, com mais resistências com as pernas mais tonificadas e tenho muito mais facilidade na realização dos exercícios. Contudo nas pranchas tenho que fazer quase sempre o exercício modificado, não tenho força suficiente...
Este Beta é puxadinho, até agora achei o Speed 2.0 o mais difícil... Mas a primeira semana ainda não terminou! Fé para a minha barriga já que neste 5 semanas o foco é o que chamam de core (não sei se existe tradução para português) ou seja toda a zona do tronco, abdominais, dorsais...
Para me incentivar a manter certinha nos treinos comprei um miminho nos saldos!
Gostam das minhas sapatilhas novas da Nike?
PS: O T25 para quem não sabe é um HIIT, High Intensity Interval Training, em português, treino intervalado de alta intensidade, vejam uma explicação bem simples neste link.
