A sério que nunca pensei conseguir chegar ao fim das primeiras 5 semanas do treino Alpha! Infelizmente nunca mais me pesei, vou ver se me peso esta semana pois (in)felizmente não tenho balança em casa... Em termo de resultados visíveis não consigo fazer uma avaliação objectiva mas sinto-me mais forte, com mais resistências com as pernas mais tonificadas e tenho muito mais facilidade na realização dos exercícios. Contudo nas pranchas tenho que fazer quase sempre o exercício modificado, não tenho força suficiente...
Este Beta é puxadinho, até agora achei o Speed 2.0 o mais difícil... Mas a primeira semana ainda não terminou! Fé para a minha barriga já que neste 5 semanas o foco é o que chamam de core (não sei se existe tradução para português) ou seja toda a zona do tronco, abdominais, dorsais...
Para me incentivar a manter certinha nos treinos comprei um miminho nos saldos!
Gostam das minhas sapatilhas novas da Nike?
PS: O T25 para quem não sabe é um HIIT, High Intensity Interval Training, em português, treino intervalado de alta intensidade, vejam uma explicação bem simples neste link.
9 comentários:
Que lindassss! Tambem estou a precisar. Quanto custaram essas?|! Beijinho*
As sapatilhas são lindas. Também comprei umas nos saldos para ver se me incentivava mas até agora népias :)
que ténis giros...bons para o teu incentivo ; ) boa corrida e menos barriga ;)
Adoreia a cor!
Obrigada!
Lol Ana Rodrigues temos que ter força de vontade! Olha eu fiz o treino hoje e acabei de o estragar com um Magnum... Enfim!
@ Daniela desculpa só responder agora, o preço de saldo era de 59€!
As sapatilhas são mesmo giras! :o
Não faz mal :) Olha uma coisa, relativamente ao calendário, se estiver mal feito, temos que voltar a repetir o treino? Eu tenho feito à noite, e como era completamente sedentária ainda me custa ENE, e troco os pés pelas mãos, até apanhar a cena como deve ser está quase no fim aquele set lol.. nem sei se deva fazer tambem sábado e domingo pelos dias que me tenho trocado toda, se isso irá ainda fazer com que me lesione... bah
É completamente normal! Acontece-me isso agr no Beta mas na segunda semana já consegues aprender as sequencias, eu não repito. Só se não fizer mesmo o treino por algum motivo! Não te esqueças de fazer o strech ao domingo! E hoje é dia de treino duplo! Aqui vou eu! Beijinhos
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