31/01/2011

Os 20's - cuidados inerentes

Olá, hoje vou começar uma nova rubrica, os cuidados inerentes a cada idade, vou começar nos 20's e parar nos 40's, a não ser que alguém peça para fazer mais!

Então que cuidados devemos ter nos 20's?
Eu ainda estou neste grupo! :)
Os 20's são uma idade de grandes excessos, nestes incluem-se o sol, álcool, adormecer com maquilhagem, tabaco...entre muitos outros... Esta também é uma fase, na qual, as mulheres, nem são meninas, nem são senhoras, e problemas de auto-estima remanescentes da adolescência ainda podem subsistir!
É a melhor altura para adquirir e manter hábitos de vida saudável!

Quais os principais cuidados que as "meninas senhoras" desta idade devem ter (alguns conselhos aplicam-se a todas as idades)?

Apostar nos hidratantes e protectores solares.

Usar protector solar, não só na praia, como no dia a dia, de modo a prevenir o envelhecimento precoce da pele, o sol é responsável por 80% das rugas.

Hidratar, com um produto adequado, a zona do contorno de olhos. A hidratação de todo o corpo também é fundamental!

Optar sempre por produtos de maquilhagem de qualidade, não necessáriamente sinónimo de caros.

A limpeza da pele de manhã e à noite é essencial.

No dia a dia não vale apena abusar da maquilhagem, vale o lema " Nasci assim, bonita e saudável! para tal apenas é necessário um pouco de rímel, blush e gloss… O resto vem por arrasto!

Utilizar um anti-celulitico, quer tenham ou não celulite. Prevenir é a melhor arma!
Por favor não tentem parecer mais velhas do que são, no futuro podem se arrepender!

Se possível, exercitar o corpo, num ginásio ou andar a pé! (Faz o que eu digo não faças o que eu faço). :)

Beber a quantidade recomendada de água, ou agora com este frio, chá!
 
Não fumar, a nicotina destrói parte da vitamina C deixando a pele acinzentada ou amarelada, opaca, desnutrida e frágil.
 
Ter em atenção a alimentação, que deve ser equilibrada, deixem os excessos para o fim-de-semana. Por exemplo se gostam muito de fast food e não conseguem resistir, vão apenas uma vez  no fim de semana.
 
Ingerir leite e derivados na quantidades adequadas, pois nós mulheres, estamos muito mais sujeitas à osteoporose e seus riscos.
 
Ir médico regularmente, fazer os rastreios recomendados, como o exame do papanicolau, o auto-exames à mamas, entre outros...
 
Proteger-se nas relações sexuais!
 
Se ainda não têm família formada, apostem na carreira e em cursos, pois a chegada dos filhos torna essas opções mais difíceis!
 
E a lista poderia continuar, mas acho que deixo o sumo!
Têm mais conselhos e dicas?
Deixem nos comentários!
Beijinhos

3 comentários:

Andy disse...

Vou aguardar os cuidados dos 30'S estou a ficar velha eh eh eh
Bjs

Andy disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Ivânia Santos (Diamond) disse...

Ai sou tão preguiçosa no inverno :(

excelente post!